Transtorns per estrès

Què és l'estrès?

L'estrès és la resposta automàtica i natural denostre cos davant les situacions que ens resultenamenaçadores o desafiants. La nostra vida i el nostreentorn, en constant canvi, ens exigeixen continuesadaptacions, per tant, certa quantitat d'estrès(Activació) és necessària.En general tendim a creure que l'estrès és conseqüènciade circumstàncies externes a nosaltres, quanen realitat entenem que és un procés deinteracció entre els esdeveniments de l'entorn i les nostresrespostes cognitives, emocionals i físiques. Quanla resposta d'estrès es perllonga o s'intensifica en eltemps, la nostra salut, el nostre exercici acadèmico professional, i fins i tot les nostres relacions personalso de parella es poden veure afectades.La millor manera de prevenir i fer front a l'estrèsés reconèixer quan augmenten els nostres nivells detensió i davant quina estímuls o situacions.