Com es produeix l'estrès?

Els esdeveniments externs com a generadors d'estrès nonecessàriament han de ser molt notoris o intensos, sinóque poden "acumular" en els seus efectes fins quearribem al límit. La manera com interpretem ipensem sobre el que ens passa afecta la nostraperspectiva i experiència d'estrès. De manera que ambfreqüència és la nostra interpretació el que genera (opotència) una reacció negativa d'estrès, més que elesdeveniment o situació a què ens enfrontem.Com a exemple prenguem el cas d'un alumne acostumata Matrícules i sobresortints que obtéAprovat en un treball. La idea que aquesta nota lipot afectar el seu expedient acadèmic i amb això ales seves possibilitats d'aconseguir una beca o treball alque aspirava, pot tenir un efecte amplificador omultiplicador en el seu nivell d'estrès convertint-lo enansietat.La nostra reacció a les situacions de l'entorn, estàtambé afectada pel nostre nivell general de salut ibenestar. Una persona que està sempre aclaparada,que dorm poc i no menja de manera equilibrada,probablement disposi de menys recursos perafrontar situacions difícils. La clau és queaconseguim equilibrar descans, alimentació, exercicifísic, treball-estudi i oci.